この記事で分かること
- 寝ている間に肌・髪・唇がケアできるアイテム12選
- すべて「5分以内のルーティンに収まる」ものだけを厳選
- 3つの悩み別（乾燥・エイジング・くすみ）おすすめセットの組み方
夜の美容タイムは「5分」で十分
仕事で疲れて帰宅、ご飯を食べて、シャワーを浴びて…。
あとは布団にダイブしたいのに、10ステップのスキンケアなんて無理ですよね。
でも、肌のゴールデンタイム（22時〜2時）には成長ホルモンが分泌され、肌の修復・再生が最も活発になります。この時間にケアアイテムが肌に乗っているかどうかで、差がつくんです。
この記事では、「塗って寝るだけ」「つけて寝るだけ」の超シンプルなナイトケアアイテムだけを集めました。
スリーピングマスク塗って寝るだけの最強保湿
1. LANEIGE ウォータースリーピングマスク EX
価格: 約3,520円（70ml）
注目成分: 保湿プロバイオティクス、スクワラン
- 韓国No.1スリーピングマスク
- ジェルテクスチャーでベタつかない
- 塗った翌朝、肌がもっちりプルプル
独自ポイント: 「寝ながら美容」の代名詞。まずはこれを試すところから。
2. SHISEIDO ワソウ ビューティ スリーピング マスク
価格: 約4,950円（80ml）
注目成分: 豆腐由来成分、ヒアルロン酸
- 資生堂の和素材テクノロジー
- 翌朝のくすみ抜け感が秀逸
- ラベンダーの香りでリラックス効果も
3. Kiehl’s ナイトマイクロ ダーマ アブレイシブ ピール
価格: 約7,150円（30ml）
注目成分: AHA/BHA、ビタミンE
- 寝ている間に角質ケアまで完了
- 週2〜3回のスペシャルケアとして
- 翌朝のツルツル肌が病みつきに
ナイトクリーム一晩中うるおいを閉じ込める
4. エリクシール シュペリエル エンリッチド リンクルクリーム
価格: 約6,380円（22g）
注目成分: 純粋レチノール（しわ改善有効成分）
- 日本初のしわ改善薬用クリーム
- 目元・口元のシワに集中アプローチ
- 寝る前にポイント使いするだけ
独自ポイント: 医薬部外品として「シワを改善する」効果が認められた数少ない製品。
5. ニベア ロイヤルブルー ボディミルク 美容ケア
価格: 約1,078円（200g）
注目成分: 高保水型ヒアルロン酸、セラミド機能成分
- 200g 約1,000円のコスパ王
- ボディの乾燥ケアはこれ1本で完結
- お風呂上がり3分以内に塗って寝るだけ
リップケア寝ている間に唇もケア
6. Dior アディクト リップ マキシマイザー
価格: 約4,620円（6ml）
注目成分: ヒアルロン酸、チェリーオイル
- リップケアとプランピング効果の2in1
- 就寝前に塗ると翌朝ふっくら唇に
- カラーレスタイプなら就寝時にも
7. ラネージュ リップ スリーピング マスク
価格: 約2,200円（20g）
注目成分: ビタミンC、ベリーエキス
- 唇専用スリーピングマスク
- 寝る前に塗って翌朝拭き取るだけ
- ベリーの甘い香りでおやすみ前の幸福感
シルクアイテムつけて寝るだけの物理的ケア
8. COCOSILK シルク枕カバー
価格: 約3,980円
素材: 22匁 6Aグレードシルク100%
- シルクの滑らかさで寝ている間の肌摩擦を軽減
- 髪の毛の枝毛・切れ毛防止にも効果的
- 吸湿性が高く、肌に塗ったスキンケアが枕に吸われにくい
独自ポイント: 「塗る」ケアだけでなく「環境を整える」ケアという新しい視点。一度使うと綿枕には戻れません。
9. シルクナイトキャップ
価格: 約2,480円
素材: シルク100%
- 寝ている間の髪の摩擦ダメージを防止
- 寝癖がつきにくくなり、朝のスタイリング時間も短縮
- トリートメントを塗ってキャップをかぶると浸透力アップ
10. シルクアイマスク
価格: 約1,980円
素材: シルク100%
- 遮光 × 肌にやさしいシルク素材の両立
- 目元の乾燥防止にもなる
- 睡眠の質が上がることで肌のターンオーバーも改善
アロマ・睡眠の質向上美容は睡眠の質から
11. マークスアンドウェブ ナイトバームスティック
価格: 約1,650円（3.5g）
主要成分: ラベンダー、ゼラニウム精油
- こめかみや手首に塗ってリラックス
- 天然精油のやさしい香り
- スティック型で手を汚さず使える
12. 無印良品 おやすみブレンド エッセンシャルオイル
価格: 約1,490円（10ml）
主要成分: ベルガモット、スウィートオレンジ
- 枕にエッセンシャルオイルを1滴
- 睡眠の質を上げることが最高の美容法
- リフィルもあるのでコスパ◎
悩み別おすすめセット
乾燥が最大の悩みの人
| アイテム | 商品 | 合計予算 |
|---|---|---|
| スリーピングマスク | LANEIGE | 3,520円 |
| リップケア | ラネージュ リップマスク | 2,200円 |
| 枕カバー | COCOSILK | 3,980円 |
| 【合計】 | 【約9,700円】 |
シワ・エイジングケアの人
| アイテム | 商品 | 合計予算 |
|---|---|---|
| ナイトクリーム | エリクシール（ポイント使い） | 6,380円 |
| 角質ケア | Kiehl’s（週2回） | 7,150円 |
| アイマスク | シルク | 1,980円 |
| 【合計】 | 【約15,510円】 |
くすみケアの人
| アイテム | 商品 | 合計予算 |
|---|---|---|
| スリーピングマスク | SHISEIDO ワソウ | 4,950円 |
| リップケア | Dior マキシマイザー | 4,620円 |
| アロマ | 無印良品 | 1,490円 |
| 【合計】 | 【約11,060円】 |
まとめ：今夜から始められる寝ながら美容ルーティン
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5分ルーティン
1. お風呂上がり → スリーピングマスクを顔に塗る（1分）
2. リップマスクを唇に塗る（30秒）
3. ボディミルクを腕・脚に塗る（2分）
4. シルク枕カバーの上に頭を乗せて、おやすみ（0分）
5. アロマの香りに包まれて入眠（0分）
合計：約3分30秒。これなら続きます。
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